总是说：爱别人之前先学会爱自己。
最近，我的爱宠不幸逝世，让我对生活有了大的改观。
看到好多关于如何爱自己的文章，好多都没有可操作性性，更多的像是散文诗，还有一些心理学的方法。
人，活着，最重要的是生命，最重要的是将自己的生活打理好。
抽出一个月的时间，不刷某音，不刷小说，有时间观念，你将真正学会如何爱自己。
了解自己的现状
先列举一下自己目前需要改变的地方，当然，最好也列一下，肯定自己的地方。貌似需要改变的太多，肯定自己的地方太少，怎么办😭
给需要改变的，排个时间顺序。
比如：
第一步，整理现有的物品。在整理物品的时候，我采取的是统一拍照法，先看看图片中，啥东西最乱，哪里最不顺眼，就从哪里做起。做好减法，省着日后看着长气。可以从视频网站上看点整理师的视频，自己就更懂得整理了。
第二步，升级现在不满意的环境条件。对现在住的地方，哪里不满意了，从哪里做起来。
第三步，目前最关注的10件事情，如何解决。自己生活遇到的压力和阻力都有哪些。人生的每个阶段，都有每个阶段最重要的事情。
健康篇：
人，每天必须吃喝。那么烹饪，便是你学会爱自己的第一节课。
像演员黄磊，烧一手好菜，羡煞旁人。
一、准备一个好点的厨房。
因为接下来，你要买一堆炊具，一堆调料，一堆食材，一堆电器。只有厨房干净、宽敞、基础配件（抽油烟机、橱柜、插销等）齐全，你才可能容下这么多的东西，有人会说，那我需要先准备一个大房子，想想算了。其实不需要的，只要你将旧的房子，进行装修，就可以的咯。
我想到：
- 配件：电热水器、净水器、抽油烟机、燃气灶
- 炊具：碗碟套装（宜家）、烘焙套装（京东）
- 调料：基础调料、烘焙调料
- 食材：需要先买粮食桶（乐扣）[wptao _title=”乐扣乐扣密封罐 塑料五谷杂粮储物罐面条收纳零食盒储藏罐10件套” price=”110″ url=”https://detail.tmall.com/item.htm?id=531556605669″ _url=”https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DJ%2F0ufW%2Bt6XccQipKwQzePOeEDrYVVa64r4ll3HtqqoxyINtkUhsv0K3O7ZBMtCOqwg0bFFkvCtuCiiLeOzXPiioNQYw6pgjjqDuREJwNGNvo6tN5kLYmRxll2I0UFQgzSBaygToy7Xn3k7FHJhpK3zt4x1axUY2hqTHFW2R4%2B8Xv9%2BMQvnp3EvRXIlmwk4sxfSt0J7h9vUSiZ%2BQMlGz6FQ%3D%3D&scm=null&pvid=100_11.8.226.83_17179_2941599297678568994&app_pvid=59590_11.88.141.165_831_1599297678566&ptl=floorId:2836;originalFloorId:2836;pvid:100_11.8.226.83_17179_2941599297678568994;app_pvid:59590_11.88.141.165_831_1599297678566&xId=3rHK0LVPwF93hRhlkQNcP7JKwDbKtXjQQhXt82iYFxSTEMjR10phYHDcnqb8uOBaTp25G7waNdVKr5Gaup5qAEjkPoWmn764vL9w8uS4r8UG&union_lens=lensId%3AMAPI%401599297678%400b588da5_632b_1745d91ecf8_120d%4001″ _price=”306″ coupon=”https://uland.taobao.com/coupon/edetail?activityId=83780140a7534a868373d1194d955932&pid=mm_52016918_974750391_109629700161&itemId=531556605669&src=smyx_wptao&mt=1″ coupon_value=”30″ site=”天猫”
][/wptao] - 电器：破壁机、烤箱
[wptao _title=”九阳（Joyoung）破壁机多功能家用预约加热破壁料理机榨汁机豆浆机绞肉机辅食机L18-Y915S（邓伦推荐款）” price=”499″ url=”https://item.jd.com/4422876.html” _url=”https://union-click.jd.com/jdc?e=&p=AyIGZRhaFwITB1wcXxEyFwJWGFITBSJDCkMFSjJLQhBaGR4cDF8QTwcKWUcYB0UHCwcXBFYSXRIdS0IJRmt3cGxdIXouR2JScSNLPENVVl4UT1JDDh43VhpeHAoQB1YZXyUCEwZUH1gSBxACZStbFDJBaQ5ONRNQRQEFGVwVABJQVktrFwMTBlYSXRwEEzdVH1MdARoBUx5eEQYTN1UTXyUBFAZRH1wdAxJpCStrJQEiN2UbaxYyTGlUSFsdUkACVXUBQUNEWlVMGHsAEgBTGFMUBSIFVBpZFw%3D%3D” site=”京东” 
][/wptao]
二、准备好上述的硬件设施后，那么就需要上你的软实力了。
学习菜谱。通过抖音、电器说明书、百度、下厨房app等，多种途径学习各种菜谱，并将这些选好的菜谱，进行归类，我一般都分享到印象笔记app中，以后只要看自己挑选好的菜谱就可以了。
学习营养学知识。
三、实际动手操作。
刚开始不要过分要求自己，也不要全部按照菜谱说的去做，根据自己口味来，做的不好吃，积极进行问题整改。慢慢操作能力就上来了。
四、摆餐搞情调。
做好饭，只是开心的第一步，还有一步，就是摆餐，摆好餐会让你吃着更好。
五、营养合理搭配。
其实这一步骤，蛮重要的。如果上面都是填鸭子教育，那么这一步骤，才是真正让你发挥自己聪明才智的地方。 你需要像机关食堂一样，把每日菜谱列出来，然后再统筹规划采购计划，毕竟买一堆葱，只做一次牛排，剩下的咋放呢。另外，吃饭的时候，营养搭配合理。 比如，在做饭的时候，考虑到自己血压高，那么就炒点芹菜的。
六、保养身体预防为主。
一日三餐，保证了我们的饮食，但是有些时候，人靠自己扛不住，还是要需要外界医学干预。最好别生病，一定要把精力放在保养身体预防疾病上。要不然重病再去看，身体回非常难受，且总的花费会很高。 很小的事情，比如打预防针，比如天冷添衣。
情绪篇：
像身体一样，情绪也影响着我们的生活。日复一日的平淡的工作，毫无改变的生活，必然让人死气沉沉。关心自己的心理健康，情绪健康，和身体一样重要。身体健康，在生活中起的作用，常常被我们忽略掉。你情绪怎么样，决定着你所做出的决定是否正确，往往情绪正常，积极心态，做出的决定更正确，这也是一个良性循环。
丢掉坏情绪：
- 发泄。有压力很正常，可以去汗蒸呀，那里有减压的地方，可以打假人等。
- 干自己喜欢的事情。干自己喜欢的事，会让你暂时的忘记烦恼。
- 听情感心理电台。总觉得，视频泛滥的时代，不适合思考，但是如果只是倾听，不用画面刺激感官，反而能刺激自己的大脑进行有效的思考。
- 解决问题。你烦恼，你烦心，肯定有原因，那么就解决问题去呀，比如因为贫血而烦恼，那就百度吃啥食物，看病吃啥药等等。只要多管齐下，没有过不去的坎。
- 尊重自己，不要过分批判自己，多多肯定自己，停止自责，停止让自己感到恐惧 ，耐心呵护自己 ，善待自己的心灵 ，赞美自己， 爱自己的缺点。
- 照镜子来找到不爱自己的原因，一天天会开心起来的。
先学会爱自己，才能爱别人，小伙伴可以尝试起来咯。
